【凤龙说美容】冬季中医美容护肤

冬季中医美容护肤

冬季一到，许多人都受皮肤干燥脱屑、瘙痒，面色晦暗以及皮肤敏感泛红等肌肤问题的困扰。中医认为冬季主寒，气候偏燥，易伤肺阴，肺主皮毛；肾阴亏虚，津液不能达于肌表，肌肤缺少濡润而容易干燥脱屑。冬季寒重，寒凝血瘀，阳气不运或气血不足，颜面失养而肤色晦暗或苍白。同时冬季室内外温差大，肌肤腠理开阖失常容易出现面部敏感泛红。

所以冬季是中医美容护肤的关键时节，需顺应“藏精养阴，温润防燥”的原则，内外治，内外兼修调养皮肤。

内调治法：脏腑平衡为本

冬藏万物，不如先“藏”好你自己，冬季是身体蓄积能量的最佳时机。就像给手机充电一样，现在把能量蓄满，明年春天才能“超长待机”。这一次，我们为你准备了：「暖冬滋补救援计划」。

1.滋阴润肺生津：

常用的方剂：沙参麦冬汤、百合固金汤、六味地黄丸等。

食疗方：银耳百合雪梨羹、黑芝麻糊、麦冬玉竹茶。

2.温阳活血通络：

常用方剂：当归四逆汤、温经汤。

食疗方：当归生姜羊肉汤（气血双补，温通经络）、桂枝生姜红糖茶（晨起饮用，散寒通络）。

3.健脾养血荣面：

常用方剂：归脾汤、八珍汤。

食疗方：山药小米粥（健脾生血）、五红汤（红豆、红枣、红皮花生、红糖、枸杞）。

外治法：直达病所

1.中药面膜：润燥面膜：白芷、白茯苓、白芨等研细末，蜂蜜调敷。活血亮肤面膜：桃仁、红花、当归、丹参煎水湿敷面部，适合血瘀肤色暗沉者。

2.中药熏洗：熏蒸方：银花、菊花、薄荷水煎熏蒸面部，可清热舒缓肌肤敏感。洗脸方：桃仁、杏仁煎水洗脸可润肤止痒。

3.穴位按揉：

取穴：足三里健脾养血；血海调血润肤；肺俞养肺润肤；三阴交滋阴。每穴每日按揉5~10分钟。

生活调摄

1.作息：顺应冬藏，“早卧晚起，必待日光”，保证充足睡眠，避免熬夜耗阴血。

2.情志：静心养神，防止冬季情志抑郁影响气血。

3.防晒：冬季不如夏季温度高，但紫外线仍较强，注意物理防晒，如戴口罩、帽子。

4.环境：室内空调间偏干燥，可视情况用加湿器。

5.护肤：冬季皮脂分泌减少，护肤不宜过度去角质，洗脸水温不宜过高，可以配合天然油脂类护肤品加强保湿。

冬季护肤贵在“藏”与“润”，通过调和气血阴阳，内外兼养，在膳食、针灸、方药、生活调摄各方面，形成个性化方案，使肌肤顺应天时，平稳过冬。

内服外用方药需辨证施治，建议在专业医师指导下使用。

供  稿：中医科  王凤龙

审  核：陈  君

终  审：吕向东  孙朝瑞